亲爱的医生,
七年前，当我还是大学新生的时候，我被性侵犯了。这段经历给我造成了极大的创伤，超出了我当时的承受能力。我不想起诉或让当局介入，因为我曾有过一段糟糕的经历，把我之前的性侵犯告诉了当权者。通过大量的治疗和药物治疗，我最终消化了所发生的一切。
我搬到全国各地，以为再也见不到那个袭击我的人了。但最近我搬回了我们都上过大学的地方。当一个朋友邀请我加入一个西班牙语练习小组时，我注意到聚会链接上写着“组织人”，然后写着他的名字。当时，我以为是另一个人，因为这个名字很常见。
我去了，虽然那家伙看起来像强奸我的人，但我还是不确定是不是他。我几乎忘记了多年前那次相遇的细节。会后，我在网上查了他的资料，看看细节是否相符。我还让我的朋友把他的Facebook资料发给我，但我打不开:“内容不可用”。如果不是他，为什么我被封锁了?是他。
我立即把发生的事情告诉了我在小组里认识的另一个朋友。那个朋友惊呆了。现在我不知道该怎么做了——我该把他暴露给大家吗?如果他是个强奸犯，还配当领导吗?他变了吗?
亲爱的读者,
我很抱歉你被袭击了，我也很高兴你能在心理医生和药物的帮助下处理好这段创伤。性侵犯给许多幸存者留下了无数的心理创伤，尽管每个人的经历都不同，但一些常见的影响包括焦虑、无助感、抑郁、睡眠障碍、自卑、逃避社交场合、闪回、健忘症(比如忘记遭遇的细节)、注意力难以集中、对信任关系犹豫不决。如果不加以治疗，这些影响可能会持续数年，但即使得到治疗，它们也可能被当下的某些事情重新触发——穿过百货商店时闻到的一种古龙水的味道，聚会上播放的一首歌，或者最明显的，像你一样亲自遇到侵犯者。
为了弄清楚该做什么，让我们考虑一下你的感受，因为理清你的感受会帮助你理解为什么你可能会采取某种行动，以及这样做是否会有助于你的幸福。
比如说，再次看到这个人让你生气。愤怒是对越界(在这种情况下，是攻击本身)或严重不公正(他通过成为这个群体中受欢迎的领导者而“逃脱”犯罪)的常见反应。如果这是你的主要情绪，我想你会有一部分希望通过告诉别人他做了什么来惩罚他，这可能会导致他被羞辱和社会排斥。
虽然通过伤害伤害你的人来处理愤怒是一种自然的冲动，但问题是，如果你的揭露让他在社交上被避开，这会帮助你愈合吗?你会因为正义得到伸张而感到些许宽慰吗?因为你不再沉默而被赋予权力?如果是这样，这是很重要的信息。但另一种可能性是，在以某种方式伤害他的那一刻，你可能会感觉良好——考虑到他对你的伤害有多严重——但从长远来看，你不会感到更少的愤怒，或者体验到任何真正的解脱感。在这种情况下，这可能不是应该采取的行动。
我想说的是，无论你决定做什么，都应该从这个问题的角度来看待:什么样的结果对你来说是最好的?推论是:你当时没有得到的东西可能对你现在的情绪健康有帮助?
当你思考这些问题时，让我们来探索一下看到他可能引发的除了愤怒之外的其他情绪。你感到害怕吗?如果是这样的话，你会不会选择不去这个小组而去找另一个类似的小组而感到更安全呢?把他公之于众会不会减少你的焦虑，因为这样做可能会保护你和他遇到的其他人免受未来的伤害?在这里，你必须权衡你的意图，警告别人这个人有可能成为惯犯，以及他的反应所带来的后果。如果他否认你告诉别人他做了什么，起诉你诽谤(如果，比如说，没有强奸的“证据”)，或者决定在你刚搬到的城市里毁掉你的名声来报复你，你的焦虑会增加吗?如果团队中有人继续支持他或怀疑你的可信度，你会怎么想?这些问题提供了另一个机会来预测你正在考虑的各种行动的后果，并确定哪种行动最能支持你的幸福。
考虑到他在同一个城市，你可能也害怕在另一个场景中再次遇到他。在这种情况下，你可以思考一下，如果你想和律师谈谈申请限制令的利弊，向警方举报他，或者提出指控，你会有什么感觉。你说，把之前的性侵犯告诉掌权的人是一种糟糕的经历(我想这让你感到无助和闻所未闻)，但考虑到你在这次性侵犯之后接受的治疗，你可能会觉得现在这样做值得冒险——或者你可能不值得。面对你所经历的任何焦虑，决定什么会让你感觉更平静、更安全、更平静。
在看到他之后，另一种值得探索的感觉是孤独。有些人在遭受性侵犯后会感到深深的孤独感。他们隐藏发生在自己身上的事情是出于羞愧或困惑(“我是不是在某种程度上导致了这件事?”)，最小化攻击(“事情并没有那么糟糕，所以如果我告诉他们，人们可能会不理我”)，或者因为抑郁或担心类似的事情可能再次发生而避免社交场合，这进一步孤立了幸存者。有些人认为没有人会理解性侵对他们造成的影响，或者朋友们会以不同的眼光看待他们，所以他们试着过好自己的日子，好像一切都很好——然后感觉被所有的伪装孤立了。当强奸发生在大学的时候，我不知道除了你的心理医生，你还告诉了谁，但听起来，告诉这个小组里的新朋友感觉很有意义。如果你在你的经历中感到孤立，现在与你信任的人分享它可以让你在与强奸犯的意外遭遇中感到不那么孤独。你没有说邀请你参加小组的朋友是否知道大学里发生的事情，但也许向她吐露心声也会让你在如何处理小组中的这种情况时感到得到支持。
最后，你问强奸你的人是否变了，我再次想知道这个答案会对你产生什么影响。如果他说了，你是否希望他会表现出悔恨，并提供一个真诚、有意义的道歉，以帮助你愈合?在这种情况下，你可能会聚集一些支持你的朋友，为了情感和身体上的安全，帮助你接近他。但如果你接近他，而他不承认他所做的以及他是如何伤害你的，当你知道他可能根本没有改变后，你会有什么感觉?(虽然你不知道他是否在会议上认出了你——就像你不确定是他一样——如果他认出了你，我没有听到他试图弥补。)通过一些自我反省，你将能够确定接近他是否会给你一种代理感(在性侵犯期间偷了什么东西)，即使他否认他做了什么——或者他现在是谁的问题是否与你的幸福无关。
做一份严格的“情感清单”的好处在于，它给了你没有人能从你身上夺走的终极自由——为自己选择感觉良好的东西的能力。通过对自己的情感需求进行深思熟虑，并预测哪些行动可能会让你更接近满足这些需求，你正在创造一种生活方式，这种方式不仅会帮助你弄清楚如何处理这种令人沮丧的情况，而且同样重要的是，如何在未来的关系中表现出一种新的自我意识和自信。
“亲爱的治疗师”仅供参考，不构成医疗建议，也不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。如果你有任何关于身体状况的问题，一定要向你的医生、心理健康专家或其他合格的健康提供者寻求建议。通过提交信件，您同意让《大西洋月刊》使用它——部分或全部——我们可能会对其长度和/或清晰度进行编辑。
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我是吴茳号的签约作者“作家千诚”！
希望本篇文章《亲爱的心理医生：我遭遇了侵犯的男人》能对你有所帮助！
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